Mengembangkan resistensi akan membantu Anda menjalankan sepakbola lebih cepat dan menjadi pemain yang lebih baik

Kondisi:

Reaksi adalah keterampilan yang pemain perlu kembangkan melalui pengkondisian dan latihan. Bor ini akan membantu pemain dengan cepat mengubah arah di lapangan. Bor terjadi di area kecil dari empat sudut yang bisa Anda gambar atau gunakan baris bidang. Latihan dimulai dengan pemain yang berdiri di area atau kotak, dan menyebabkan mereka melompat secara diagonal, lateral, bolak-balik dari satu area ke area lain. Perubahan dapat dilakukan sehingga pemain hanya menggunakan satu kaki dan kemudian yang lain saat menjalankan latihan.

Melindungi sepak bola saat Anda berlari

Sebuah tim yang terhindar dari kesalahan adalah tim yang menang. Tidak ada yang lebih buruk untuk tim ofensif Anda dan kemudian mengirimnya dengan ceroboh ke tim lain. Cara terbaik untuk mengajarkan keselamatan yang aman adalah dengan empat poin. Pertama ambil bola sepak dengan tangan yang Anda pegang, dengan ujung bola sepak ditutup dengan jari-jari Anda. Poin kedua adalah memastikan lengan Anda terikat erat ke tepi luar bola. Poin ketiga adalah mengamankan poin sepak bola lainnya dengan bisep Anda, memastikan Anda baik-baik saja. Keempat, tarik bola ke atas dan kencangkan ke tulang rusuk, tutup celah sepak bola di keempat sisi. Berlatih memegang sepakbola dan memiliki pemain bertahan mencoba untuk menggulingkan sepak bola dengan segala cara yang mungkin. Dengan mengurangi risiko kesalahan, Anda akan meningkatkan kekuatan ofensif dalam mengemudi secara efektif melalui lapangan dan mencetak gol Agen Bola.

Latihan Pengkondisian: Up Downs

Naik turun adalah probe pengkondisian yang sangat baik yang meningkatkan waktu reaksi dan resistensi. Latihan ini terdiri dari membuat para pemain berlari secepat yang mereka bisa. Pada tanda pelatih, pemain akan jatuh ke tanah dan mendorong ke atas, dan kemudian dengan cepat mundur dan mulai berlari lagi. Latihan ini adalah latihan yang sangat baik dan harus dilakukan perlahan pada awalnya dan kemudian ditingkatkan dalam intensitas dan panjangnya waktu.

Teknik Menangkap Bola Rendah

Penerima yang baik dan bahkan pelari tahu cara membuat langkah besar. Berlari di lapangan sepak bola dimulai dengan latihan. Satu situasi yang dihadapi pemain paling ofensif adalah jejak rendah. Berikut adalah beberapa teknik pembinaan yang bagus dan pembelajaran tingkat rendah dalam pembelajaran. Pertama, jaga tangan Anda dalam posisi menggali atau menggali; Anda bahkan dapat melewati kelingking kecil Anda. Ini memastikan bahwa bola tidak melewati jari. Memblokir anak-anak kecil Anda mencegah sepak bola jatuh di tangan Anda. Setelah Anda memiliki sepak bola di tangan Anda, ambil dan sembunyikan. Ingat, aturan dasar penangkapan adalah menggunakan tangan dan bukan tubuh Anda. Jangan pernah menggunakan tubuh Anda untuk menangkap bola. Dan selalu perhatikan bola berlalu, yang berarti Anda menonton di flip.

Tags:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*